THE POWER OF SUBCONSCIOUS MIND
20 NOV 2023
SELFHELPSAGE.COM
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स्वागत हैं दोस्तों आपकी वेबसाइट SELFHELPSAGE.COM पर आज, हम इस ब्लॉग के जरिये डॉ. जोसेफ मर्फी द्वारा लिखित “THE POWER OF YOUR SUBCONSCIOUS MIND” यानी हमारे अवचेतन मन के हमारे दैनिक जीवन पर पड़ने वाले अविश्वसनीय प्रभाव पर प्रकाश डालने वाले है और हम व्यक्तिगत विकास और सफलता के लिए इस शक्ति का उपयोग कैसे कर सकते हैं इसके बारे में सीखने वाले है।
हमारी व्यस्त दुनिया में, डॉ. मर्फी के विचार हमें हमारे दिमाग में छिपी शक्तिशाली चीज़ों जैसे की अपने ‘अवचेतन मन की शक्ती’ को देखने का एक नया नजरिया देते हैं। यह केवल आपकी स्व-सहायता पुस्तक नहीं है; बल्कि यह वास्तव में वास्तविक जीवन में काम करने वाली ट्रिक्स से भरी मैनुअल की तरह है जो हमें ‘कैसे करे ?’ का जवाब बडी हीं आसानी से देती हैं ।
तो, आइए एक साथ इस साहसिक मिशन को पूरा करे। इस ब्लॉग के जरिये हम “THE POWER OF YOUR SUBCONSCIOUS MIND” की पाठों की जाँच करेंगे और सरल तरकीबें खोजेंगे जिन्हें आप हर दिन उपयोग कर सकते हैं।
डॉ. मर्फी अवचेतन मन की तुलना एक विशाल हिमखंड से करते हैं। जो जितना पानी के ऊपर होता है उससे कई गुना पानी के निचे होता है। इसकी कल्पना नाटक में पर्दे के पीछे के बैकस्टेज में काम करने वाले दल के रूप में करते है, जो नाटक के लिए लगने वाले सारे कामो को, सारी चीजों की अच्छी तरह व्यवस्था करते है जिससे नाटक सुपरहिट हो सके।
उसी प्रकार हमारा अवचेतन मन यानी सबकसकीयस MIND भी हमारे हर काम, हमारे द्वारा चुने गए विकल्पों और हमारे अनुभवों को प्रभावित कर रहा है। एक छिपे हुए सुपरहीरो की तरह, हमारा अवचेतन मन हमारे दैनिक कार्यों पूरा करने और निर्णयों को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
पाठ 1 (Lesson1)
विचार और विश्वास वास्तविकता को आकार देते हैं
“Change your thoughts, and you change your destiny.”
“अपने विचार बदलें, और आप अपना भाग्य बदल देंगे।”
लेखक एक मौलिक सिद्धांत पर जोर देते है कि हमारे अवचेतन मन में जो विचार और उन विचारोसे विश्वास बनते हैं वे हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली वास्तविकता को आकार देते हैं
अपने दिमाग को एक शक्तिशाली निर्माता के रूप में कल्पना करें जो आपके आस-पास की दुनिया को आकार देता है। लेखक कह रहा है कि आपके मन की गहराई में, जिसे अवचेतन कहा जाता है, विचार और विश्वास वास्तव में यह निर्धारित करते हैं कि आपका जीवन कैसा होगा। इसलिए, यदि आप अपने दिमाग को सकारात्मक विचारों और विश्वासों से भरते हैं, तो यह सकारात्मक और सफल जीवन के लिए बीज बोने जैसा है।
आंतरिक संवाद के प्रति जागरूकता
अपने अवचेतन मन की शक्ति को उजागर करने के लिए, हमें अपने दिमाग के अंदर चल रही बातचीत पर ध्यान देना जरुरी होता है। यह विचारों के निरंतर प्रवाह के बारे में है जिस पर अक्सर किसी का ध्यान नहीं होता। डॉ. मर्फी हमें इस अंतर्मन में होनेवाली बातचीत पर ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं क्योंकि यह महत्वपूर्ण है।
यह आपके दिमाग के अंदर एक जादू की छड़ी की तरह है जो केवल सकारात्मक सोचने और खुद पर विश्वास करने से अच्छी चीजें घटित कर सकती है। सरल शब्दों में, आप अंदर से जो सोचते और विश्वास करते हैं, वही बाहर आपकी वास्तविकता को आकार दे सकता है और उसका निर्माण कर सकता है।
इस संवाद को सुनकर हम यह पता लगा सकते हैं कि हमारे मन में कौन सी मान्यताएँ या कोनसे विचार (सकारात्मक विचार या नकारात्मक विचार) चल रहे हैं । और एक बार जब हम यह जान लेते हैं, तो हम अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए उन मान्यताओं और उन विचारो को बदल और सुधार सकते हैं। यह अपने विचारों को सकारात्मकता के लिए आकार देने की कुंजी खोजने के लिए स्वयं को सुनने की एक आसान और कारगर क्रिया है।
नकारात्मक विचारों को पहचानना और पुनः परिभाषित करे
अक्सर हमारे मन में नकारात्मक विचार आते रहते हैं, जैसे कि आप जो कर सकते हैं उस पर संदेह करना यानी खुद की काबिलियत पर शक करने जैसे विचार या चीजों के गलत होने की कल्पना करना। अब, यहीं पर डॉ. मर्फी की सलाह काम आती है। इन नकारात्मक विचारों को हावी होने और अपनी वास्तविकता को आकार देने के बजाय, एक पल के लिए रुकें ( एक लम्बी और गहरी सांस ले) । आपके मन में क्या चल रहा है, इसके प्रति जागरूक रहें।
फिर,अपने मन का नियंत्रण ले. उन नकारात्मक विचारों को रोके और उन नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों में बदले। इसलिए, जब नकारात्मकता दस्तक देती है, तो आप सकारात्मक मानसिकता के साथ जवाब देते हैं, अपने विचारों को सफलता और संभावनाओं की ओर ले जाते हैं।
कैसे करे ?
विचारो को पहचाने
विचारो को पहचानना यानी आपके मन में आनेवाले विचारो ध्यान से देखना और उन विचारो को सकरात्मक और नकारात्मक इन दो प्रकारो में विभाजित करना। अगर आपके मन में नकारात्मक विचार आते है तो उन नकारात्मक विचार का स्वीकार करें उन विचारो से लढे नहीं जैसे की हम अक्सर करते हैं जैसे की “यह नकारात्मक विचार मुझे क्यों आ रहे है ” आदि …. । आइये इसे एक उदाहरण के साथ समझते है।
- कल्पना कीजिये की आप एक महत्वपूर्ण परीक्षा देने के लिए तैयार हो रहे हैं, और जैसे ही आप अपनी कलम और कागज के साथ बैठते हैं, एक परेशान करने वाला विचार मन में आता है: “मैं इस परीक्षा में असफल हो जाऊंगा। मैं उतना अच्छा नहीं हूं।”
- नकारात्मक विचार को स्वीकार करें :-
इस क्षण में, नकारात्मक विचार को पहचानने का अर्थ है विचार को देखना , एक सेकंड के लिए रुकना और अपने आप से कहना, “रुको, मैंने सिर्फ सोचा था कि मैं असफल होने जा रहा हूँ और मैं उतना अच्छा नहीं हूँ।”
यह एक महत्वपूर्ण कदम है—आप वह नहीं बदल सकते जिसके बारे में आपको जानकारी नहीं है।
यदि आप इस नकारात्मक विचार को नहीं पहचानते हैं, तो यह आपके दिमाग में एक घर बना सकता है और परीक्षा के दौरान आपके आत्मविश्वास और प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है। इसे स्वीकार करने की क्रिया करने से , आप इसे अपनी जागरूकता में लाते हैं। यह जागरूकता एक अंधेरे कमरे में रोशनी जलाने की तरह है जो आपको उन विचारो को देखने में मदत करती है।
अपने विचारो को पहचानने के बाद ,आप जागरूकता से लैस होकर, आप इस नकारात्मक विचार को सकारात्मक विचार से बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने आप से कह सकते हैं, “मैंने इस परीक्षा के लिए तैयारी की है, और मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करूंगा। मैं सक्षम हूं और मेरे पास सफल होने के लिए आवश्यक ज्ञान है।”
इस तरह, विचारो की पहचान, विचार परिवर्तन कुंजी बन जाती है। यह संभावित रूप से हानिकारक विचार को सकारात्मक में बदलने, सशक्त बनाने और अंततः आपकी मानसिकता और कार्यों को बेहतरी के लिए प्रभावित करने की दिशा में पहला कदम है।
- यह क्यों महत्वपूर्ण हैं ?
इस प्रक्रिया में शामिल होकर, आप अपने अवचेतन मन की रीप्रोग्रामिंग में सक्रिय रूप से भाग ले रहे हैं। नकारात्मक विचारों को अपनी प्रगति में बाधा बनने की अनुमति देने के बजाय, आप उन्हें सकारात्मक विश्वासों से बदल रहे हैं जो आपको सशक्त बना सकते हैं और आपके लक्ष्यों की ओर प्रेरित कर सकते हैं।
- “THE POWER OF SUBCONSCIOUS MIND” के पहले पाठ में, हमें पता चलता है कि अवचेतन मन सिर्फ एक कल्पना नहीं है; यह हमारे जीवन को बदलने के लिए एक उपयोगी अस्त्र बन सकता है। अपने आंतरिक विचारों पर ध्यान देकर और सकारात्मक विचारों को चुनकर, हम बहुत सी अच्छी चीजों के लिए द्वार खोल सकते हैं। यह खुद के बारे में और अधिक जानने के लिए एक साहसिक कार्य है, और इसकी शुरुआत हमारे विचारों पर ध्यान देने से होती है – एक छोटा सा बदलाव हैं जो बड़ी सफलताओं का कारण बन सकता है।
अधिक जानकारी के लिए “THE POWER OF NOW ” के नकारात्मकता के पॉइंट को पढ़े.
पाठ 2 (Lesson 2)
विश्वास का नियम
- डॉ. जोसेफ मर्फी हमें अपनी पुस्तक “THE POWER OF YOUR SUBCONSCIOUS MIND” के दूसरे पाठ में एक विश्वास का नियम से परिचित कराते हैं। कल्पना करे की आपका अवचेतन मन एक समृद्ध भूमि है जिसमे आप अपने विचारो को बो रहे है। इस समृद्ध भूमि में आपके विचारो को वास्तविकता में साकार करने की शक्ति है, और डॉ. मर्फी हमें सफलता के लिए इसे विकसित करने के बारे में मार्गदर्शन करते हैं।
महत्वपूर्ण मुद्दे
बीज के रूप में विश्वास
हमारे विचार मान्यताओं को और हमारी मान्यताये हमारे विश्वास को जन्म देती है।
डॉ. मर्फी मान्यताओं की तुलना छोटे बीजों से करते हैं। जब हम इन बीजों को अपने अवचेतन मन की भूमि में बोते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे हम उन्हें अपने विचारों और भावनाओं की उपजाऊ जमीन में रोप रहे हैं। इन छोटे बीजों में अंकुरित होने और बढ़ने की क्षमता होती है, जो इस बात को प्रभावित करते हैं कि हम दुनिया को कैसे देखते हैं और उसके साथ कैसे बातचीत करते हैं।
विश्वास जब हमारे अवचेतन की मिट्टी में रोपा और विकसित किया जाता है, तो यह एक मजबूत और (सकारात्मक या नकारात्मक) शक्ति के रूप में विकसित होने की क्षमता रखता है, जो हमारे जीवन को प्रभावित करता है। इसी लिए हमारे विचार , मान्यताये हमेशा ही सोच कर बनाने चाहिए।
डॉ. मर्फी हमें उन मान्यताओं के प्रति जागरूक रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो हमें सीमित कर सकती हैं। डॉ मर्फी कहते है आप जिस पर वास्तव में विश्वास करते हैं वह आपकी वास्तविकता बन जाता है। यदि आप खुद पर और अपने लक्ष्यों पर विश्वास करते हैं, तो आपको उन्हें पूरा करने के तरीके खोजने की अधिक संभावना है। दूसरी ओर, यदि आपके विश्वास आपको रोक रहे हैं, तो वे बाधाओं की तरह कार्य कर सकते हैं।
- विश्वास को पहचानें: विश्वास को पहचानने में आपके विचारों में गहराई से जाना और उन निरंतर धारणाओं को पहचानना शामिल है जो आपकी प्रगति में बाधाओं के रूप में कार्य करती हैं। यह एक मानसिक बाधा को उजागर करने का कारगर तरीका है। ये मान्यताएँ अक्सर आत्म-संदेह, नकारात्मक आत्म-चर्चा या एक निश्चित मानसिकता के रूप में प्रकट होती हैं। आत्मनिरीक्षण करने के लिए कुछ समय निकालें और विशिष्ट विचारों को इंगित करें जैसे की “मैं यह नहीं कर सकता” या “मैं बहुत अच्छा नहीं हूं” । इन विचारो को स्वीकार करना उन बाधाओं को दूर करने की दिशा में महत्वपूर्ण पहला कदम है जो आपके व्यक्तिगत या व्यावसायिक विकास में बाधा बन सकती हैं।
- इस बारे में सोचें कि क्या आप जो मानते हैं वह वास्तविक तथ्यों से मेल खाता है या क्या पिछले अनुभवों और भावनाओं के आधार पर आपका विश्वास बना है। कभी-कभी, हमारा मन विश्वासों को इस कारण से पकड़ लेता है कि हम कैसा महसूस करते हैं, इसलिए नहीं कि वे वास्तव में सच हैं। इस तरह से विश्वास को तोड़कर, आप देख सकते हैं कि क्या यह एक वास्तविक समस्या है या बस कुछ ऐसा है जो आपके दिमाग में बना हुआ है जिसे अधिक सकारात्मक बनाने के लिए बदला जा सकता है।
- एक नकारात्मक विश्वास को किसी सकारात्मक चीज़ में बदलना एक शक्तिशाली प्रक्रिया है जिसमें आपके दृष्टिकोण को बदलना और सक्रिय रूप से रचनात्मक मानसिकता को बढ़ावा देना शामिल है। एक बार जब आप एक नकारात्मक विश्वास की पहचान कर लें, तो उसकी वैधता पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें। विचार करें कि क्या यह विश्वास सटीक जानकारी पर आधारित है या क्या यह पिछले अनुभवों या आत्म-संदेह से प्रभावित है। इस विश्वास की जड़ों पर सवाल उठाना महत्वपूर्ण कदम है।
- इस विश्वास का सामना करना कि “मैं उतना अच्छा नहीं हूं” आपकी पूरी क्षमता को उजागर करने के लिए महत्वपूर्ण है। पहचानें कि यह विचार आपकी प्रगति में एक महत्वपूर्ण बाधा बन सकता है। आपका मूल्य इस सीमित विश्वास से परे है, इसलिए अपना ध्यान अपनी सकारात्मक क्षमताओं और पिछली उपलब्धियों को स्वीकार करने पर केंद्रित करें। अपनी ताकत का जश्न मनाएं, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, और अपनी क्षमताओं का प्रमाण मांगकर विश्वास की वैधता को सक्रिय रूप से चुनौती दें। अपने मूल्य और क्षमता के बारे में एक सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाएं, यह समझें कि आप कथित कमियों से परिभाषित नहीं हैं। आप एक गतिशील व्यक्ति हैं जो निरंतर विकास करने में सक्षम हैं।
- अपना ध्यान जानबूझकर अपनी क्षमताओं और उपलब्धियों के सकारात्मक पहलुओं पर केंद्रित करें। अपनी शक्तियों, प्रतिभाओं और पिछली उपलब्धियों की सूची बनाये ,चाहे वे कितने भी छोटे क्यों न हों। ऐसा करने से, आप सक्रिय रूप से अपना ध्यान नकारात्मक विश्वास से हटाकर अपने बारे में अधिक रचनात्मक और सशक्त आख्यान की ओर केंद्रित कर सकते हैं ।
- संक्षेप में, “मैं बहुत अच्छा नहीं हूं” के बंधन से मुक्त होने में आपके आत्म-मूल्य का समग्र पुनर्मूल्यांकन शामिल है। अपनी क्षमताओं, योग्यता और क्षमता के बारे में सकारात्मक और सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने के लिए सचेत प्रयास की आवश्यकता है। याद रखें, आप एक गतिशील व्यक्ति हैं जो निरंतर विकास और उपलब्धि हासिल करने में सक्षम हैं।
सीमित मान्यताओं को बदलकर, आप एक माली की तरह हैं जो खरपतवार निकाल रहे हैं। आत्म-संदेह को बढ़ने देने के बजाय, आप सकारात्मक बीज बो रहे हैं जिससे जीवन अधिक खुशहाल और सफल हो सकता है।
पाठ 3 (Lesson 3)
विज़ुअलाइज़ेशन की शक्ति
“THE POWER OF YOUR SUBCONSCIOUS MIND” के तीसरे पाठ में, डॉ. जोसेफ मर्फी हमें विज़ुअलाइज़ेशन के परिवर्तनकारी अभ्यास से परिचित कराते हैं। उनका दावा है कि यह तकनीक हमारी इच्छाओं को जीवन में लाने का एक शक्तिशाली उपकरण है। आइए इस पाठ की मुख्य जानकारियों पर गौर करें।
विज़ुअलाइज़ेशन क्या है ? :- डॉ. मर्फी बताते हैं विज़ुअलाइज़ेशन एक दिवास्वप्न से कहीं अधिक है; यह हमारे सपनों को वास्तविक जीवन में बदलने के लिए एक महाशक्ति का उपयोग करने जैसा है। विज़ुअलाइज़ेशन का मतलब है हम जो चाहते हैं उसका स्पष्ट चित्र मन में बनाना । इसलिए, जब हम अपने लक्ष्यों की ये मजबूत मानसिक छवियां बनाते हैं, तो यह हमारे अवचेतन में बीज बोने जैसा है। इससे हमारे दिमाग को उन तस्वीरों को सच करने की दिशा में काम करने में मदद मिलती है। सरल शब्दों में, अपने लक्ष्यों को अपने दिमाग में देखकर, हम एक ऐसी प्रक्रिया शुरू करते हैं जो वास्तव में उन्हें हमारे जीवन में घटित कर सकती है।
अवचेतन मन और कल्पना: लेखक वास्तव में एक अच्छी बात बताता है कि हमारा अवचेतन मन उन चीजों के बीच अंतर नहीं जानता है जिनकी हम कल्पना करते हैं और जो चीजें वास्तव में घटित होती हैं। इसलिए, जब हम अपनी कल्पना करते हैं या मानसिक चित्र बनता है, तो हमारा अवचेतन मन उन विचारों को वास्तविक समझ लेता है। सरल शब्दों में, चीजों की स्पष्ट कल्पना करके, हम अपने दिमाग को उन्हें वास्तविक रूप में देखने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं, और यह इस बात पर प्रभाव डाल सकता है कि हम जीवन का अनुभव कैसे करते हैं।
पाठक नियमित विज़ुअलाइज़ेशन सत्रों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके प्राप्त करने वाले लक्ष्यों के लिए नियमित विज़ुअलाइज़ेशन कर सकते है।
अपने लक्ष्य स्पष्ट रूप से परिभाषित करें
- अपने लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करके शुरुआत करें। चाहे वह कैरियर की सफलता हो, व्यक्तिगत विकास हो, या बेहतर रिश्ते हों, स्पष्ट करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। विस्तृत करें और सरल वाक्यों से लिखे ।
- आप वास्तव में क्या चाहते हैं, इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। यह आपके करियर में बड़ी सफलता हासिल कर सकता है, आपका खुद एक बेहतर संस्करण (version) बन सकता है, या आपके आस-पास के लोगों के साथ मजबूत संबंध बना सकता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य करियर में सफलता पाना है, तो बस यह न कहें की , “मुझे एक बेहतर नौकरी चाहिए।” विशिष्ट रूप से स्पष्ट करके बताये बताएं: “मैं मार्केटिंग में एक नेतृत्वकारी भूमिका निभा रहा हूं जहां मैं अपनी रचनात्मकता का उपयोग करके बड़ा प्रभाव डाल रहा हूँ , मेरे काम से ऑफिस के कई लोग इम्प्रेस हो रहे है।”
या, यदि व्यक्तिगत विकास आपका उद्देश्य है, तो बस यह न कहें, “मैं बेहतर बनना चाहता हूँ।” स्पष्ट रहें: “मैं अपने करियर के अवसरों को बढ़ावा देने के लिए एक नया कौशल सीख रहा हूं,जैसे के कोडिंग, जो मुझे बहुत ही पसंद है मै अपने शिक्षा के प्रति ईमानदारी से काम करता हु।”
जब आप अपने लक्ष्यों को इतने विस्तार से बताने के लिए समय निकालते हैं, तो यह आपके लिए एक खजाने का नक्शा तैयार करने के समान है। आपके द्वारा परिभाषित प्रत्येक लक्ष्य इस मानचित्र पर एक चिह्नित बिंदु बन जाता है, जैसे “एक्स” जो सटीक रूप से दिखाता है कि आपका खजाना कहाँ दफन है। यह मानचित्र केवल एक मार्गदर्शक नहीं है; यह एक मूल्यवान उपकरण है जो आपकी लक्ष को पाने की यात्रा को और अधिक सरल बनाता है। यह ऐसा है मानो आपको स्पष्ट दिशा-निर्देश दिए गए है ,जिससे आप रास्ते से नहीं भटकेंगे। इस खजाने के नक्शे के साथ, आपके पास एक स्पष्ट रास्ता है, जिससे नेविगेट करना और अंततः उस गंतव्य तक पहुंचना बहुत है ।
कैसे करे
एक शांत स्थान बनाएं
एक शांत और आरामदायक जगह ढूंढें जहां आप बिना ध्यान भटकाए ध्यान केंद्रित कर सकें। यह आपकी सुबह की दिनचर्या के दौरान या सोने से पहले के कुछ मिनट हो सकते हैं।
एक शांतिपूर्ण जगह की खोज करें जहाँ आप बिना किसी व्यवधान के ध्यान केंद्रित कर सकें। जैसे की सुबह की रस्मों के दौरान या बिस्तर पर सोने से ठीक पहले कुछ पल रिज़र्व रखे । यह आपके दिमाग के लिए एक छोटा सा विश्राम स्थल बनाने जैसा है, जो आपके दैनिक हलचल के बीच एक शांतिपूर्ण वक्त है । जो चिंतन, योजना बनाने या बस शांति के एक पल का आनंद लेने के लिए वातावरण प्रदान करता है।
अपनी आकांक्षाओं की कल्पना करें:
एक शांतिपूर्ण जगह की खोज करें जहाँ आप बिना किसी व्यवधान के ध्यान केंद्रित कर सकें। जैसे की सुबह की रस्मों के दौरान या बिस्तर पर सोने से ठीक पहले कुछ पल रिज़र्व रखे । यह आपके दिमाग के लिए एक छोटा सा विश्राम स्थल बनाने जैसा है, जो आपके दैनिक हलचल के बीच एक शांतिपूर्ण वक्त है । जो चिंतन, योजना बनाने या बस शांति के एक पल का आनंद लेने के लिए वातावरण प्रदान करता है।
- मानसिक छवियों को यथासंभव स्पष्ट और जीवंत बनाएं :- उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य सपनों की नौकरी प्राप्त करना है, तो कल्पना करे की, आप इंटरव्यू कक्ष में हे, खुद के अंदर आत्मविश्वास महसूस करें और खुद को आत्मविश्वास के साथ जवाब देते हुआ देखें , साक्षात्कारकर्ता (INTERVIEWER) की सकारात्मक प्रतिक्रिया सुनें और प्रस्ताव (OFFER LETTER) प्राप्त करने के उत्साह की कल्पना करें। इन मानसिक छवियों को इतना उज्ज्वल बनाएं कि ऐसा महसूस हो कि आप वास्तव में वहां हैं, सफलता का प्रत्यक्ष अनुभव कर रहे हैं।
- इन मानसिक विवरणों पर ध्यान दें। रंग, ध्वनियाँ और आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाएँ। यह आपके मानसिक कैनवास में जीवंत रंग भरती है। नियमित रूप से ऐसा करने से, आप अपने अवचेतन मन को इन दृश्यों को वास्तविकताओं के रूप में स्वीकार करने के लिए प्रोग्राम कर रहे हैं, और अपने कार्यों और मानसिकता को उस सफलता के साथ संरेखित कर रहे हैं जिसकी आप कल्पना कर रहे हैं।
अपनी इंद्रियों को व्यस्त रखें
विज़ुअलाइज़ेशन के दौरान अपनी इंद्रियों को सक्रिय रूप से संलग्न करें। सफलता की भावनाओं को महसूस करें, उपलब्धि की आवाज़ सुनें और अपने मन की आँखों में दृश्य देखें।
जैसे ही आप अपनी विज़ुअलाइज़ेशन यात्रा में उतरते हैं, केवल कल्पना से आगे बढ़ें – अनुभव को समृद्ध और अधिक प्रभावशाली बनाने के लिए अपनी इंद्रियों को शामिल करें। सम्मेलन कक्ष की कल्पना करें, आपके द्वारा तैयार की गई स्लाइड देखें और अपने प्रभावित सहकर्मियों के सिर हिलाते हुए कल्पना करें। लोगों के चेहरों के रंग, लेआउट और भावों पर ध्यान दें।
- स्पर्श को शामिल करे : अपने हाथ में प्रेजेंटेशन क्लिकर की बनावट या कॉन्फ़्रेंस टेबल की चिकनी सतह को महसूस करें। सफल प्रस्तुति के बाद आपको बधाई देने वाले किसी सहकर्मी द्वारा मजबूती से हाथ मिलाने को महसूस करें।
- ध्वनि को महसूस करें: कमरे में गूंजती अपनी आत्मविश्वासपूर्ण आवाज को सुनें। अपने सहकर्मियों की सराहना और सकारात्मक टिप्पणियों की कल्पना करें।
- सुगंध को महसूस करें : भले ही यह सीधे आपके लक्ष्य से संबंधित न हो, सफलता के साथ सकारात्मक गंध जोड़ने पर विचार करें। जैसे आपकी उपलब्धि पर आपके सहकर्मी आपको पुष्प गुच्छ दे रहे है जिससे फूलो की सुगंध आ रही हैं।
- भावनाओं को महसूस करें: सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप को सफलता से जुड़ी भावनाओं में डुबो दें। गर्व, खुशी और संतुष्टि का अनुभव करें जैसे कि आपने पहले ही अपना लक्ष्य प्राप्त कर लिया है। यह भावनात्मक संबंध एक शक्तिशाली प्रेरक है।
अपनी कल्पना में अपनी इंद्रियों को सक्रिय रूप से शामिल करके, आप अपने अवचेतन मन के लिए अनुभव को और अधिक वास्तविक बना सकते हैं। यह एक विस्तृत और गहन मानसिक फिल्म बनाने जैसा है जहां आप न केवल सफलता देखते हैं बल्कि इसे हर तरह से सुनते और महसूस भी करते हैं। यह आपके विज़ुअलाइज़ेशन में प्रामाणिकता की एक परत जोड़ता है, जिससे वे आपकी मानसिकता और कार्यों को प्रभावित करने में अधिक शक्तिशाली हो जाते हैं।
पाठ 4 (Lesson 4)
अफर्मेशन और रिपिटेशन
THE POWER OF SUBCONSCIOUS MIND से हम सिखाते है कि हम जिन शब्दों का उपयोग बार-बार करते हैं उनका हमारे जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। डॉ. जोसेफ मर्फी के अनुसार, हमारा अवचेतन मन एक स्पंज की तरह है, जो हमारे द्वारा दोहराए जाने वाले विचारों और विश्वासों को सोख लेता है।
इस पाठ में, डॉ. मर्फी सकारात्मक पुष्टिकरण (AFFERMATION) का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, जो छोटे पर शक्तिशाली सकारात्मक सन्देश हैं। उदाहरण के लिए, “मैं आश्वस्त और सक्षम हूं” कहने से सकारात्मक आत्म-छवि बनाने में मदद मिलती है। इन पुष्टियों को नियमित रूप से कहकर, हम मूल रूप से अपने अवचेतन मन को बता रहे हैं कि हम अपने बारे में क्या विश्वास करना चाहते हैं।
शब्दों को मंत्र के रूप में सोचें – जब हम बार-बार सकारात्मक बातें कहते हैं, तो यह हमारे विचारों और दृष्टिकोणों को हमारे लक्ष्यों और सपनों से मेल खाने के लिए और आकार देने में मदद करता है। ऐसा करके, आप एक सकारात्मक मानसिक वातावरण बनाते हैं जो आपके लक्ष्यों का समर्थन करता है।
समय के साथ, आपका अवचेतन मन इन पुष्टियों को सच मानने लगता है। इससे आपके सोचने और व्यवहार करने के तरीके में बदलाव आता है। यह पाठ सिखाता है कि नियमित रूप से सकारात्मक अफर्मेशन का उपयोग करके, आप सक्रिय रूप से अपने अवचेतन मन को बदल सकते हैं, जो बदले में, आपके खुद को और अपने जीवन को देखने के तरीके को बदलता है।
सरल शब्दों में कहे तो , सकारात्मक कथनों को दोहरा कर आप आपके दिमाग को अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करते है। यह स्वयं का अधिक सकारात्मक और आत्मविश्वासपूर्ण संस्करण (VERSION) बनाने का एक तरीका है, जो अंततः उस वास्तविकता को आकार देता है जिसे आप अनुभव करना चाहते हैं।
पाठ 5 (Lesson 5)
समर्पण
“आपके अवचेतन मन की शक्ति” में पाठ 5 समर्पण के बारे में है, जिसका अर्थ है अपना नियंत्रण छोड़ना और उच्च शक्ति पर भरोसा करना। डॉ. जोसेफ मर्फी चाहते हैं कि पाठक यह समझें कि आत्मसमर्पण करना कमजोरी का संकेत नहीं है; इसके बजाय, यह भरोसे का कार्य है।
समर्पण का अर्थ है जीवन में हर चीज को नियंत्रित करने की कोशिश न करना। यह पाठ अपनी चिंताओं को अपने से भी बड़ी किसी शक्ति को देने के विचार पर प्रकाश डालता है, चाहे वह कोई उच्च शक्ति हो (जिसे हम भगवान या गॉड कहते है ) , ब्रह्मांड हो, या आपकी व्यक्तिगत मान्यताएँ हों। अत्यधिक नियंत्रण की आवश्यकता को त्यागने से ब्रह्मांड को आपका मार्गदर्शन करने और उसे आकार देने का द्वार खुल जाता है।
यह पाठ सिखाता है कि समर्पण किसी उच्च शक्ति या बड़ी योजना में विश्वास का एक शक्तिशाली कार्य है। यह लगातार चिंता करने और हर चीज को नियंत्रित करने की कोशिश छोड़कर, यह स्वीकार करने और विश्वास रखने की ओर एक कदम बढ़ने जैसा है। समर्पण को अपनाने से, व्यक्तियों को यह विश्वास हो जायेगा कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, और ब्रह्मांड उनकी यात्रा का मार्गदर्शन करने में अपनी भूमिका निभाएगा।
जोसेफ मर्फी द्वारा लिखित “द पावर ऑफ योर सबकॉन्शियस माइंड” एक परिवर्तनकारी मार्गदर्शिका है जो हमारे दिमाग की अप्रयुक्त क्षमता का पता लगाती है।जिसमें हम छोटे-छोटे कदम अपनाकर अपना लक्ष्य हासिल कर सकते हैं:
1 अवचेतन एक शक्ति.
2 विश्वास का नियम.
3 विज़ुअलाइज़ेशन .
4 स्पष्ट लक्ष्य-निर्धारण .
5 इंद्रियों को शामिल करना.
6 अवचेतन मन और कल्पना.
7 एक बीज के रूप में विश्वास.
8 सकारात्मक आत्म-चर्चा और आंतरिक संवाद।
9 समग्र सशक्तिकरण।
